7日目 9/28

朝

ミスド

くるくるチョコミイラ1個  256kcal

ポンデダブルショコラの復刻...

Pasco

チーズクリームパイ1個  542kcal

Pascoのカロリーおばけ。前に家にあったから食べたら母親に怒られた事を思い出した。明日帰りに買ってこよ。

昼

マクドナルド

ダブルチーズバーガーセット  1013kcal

迷ったらマックのダブチー

おやつ

マルトデキストリン 80g 280kcal

シェイカー1杯280kcal！

夕

白米一合 574kcal

おかずの味が濃い系だったから足りなくなってきた。これが成長...

トンテキ200g 654kcal

リュウジさんのトンテキ動画をみながら作った。ちゃんと味が整ったから個人的に満足した。簡単だったしまた作りたい。ウスターソースとトンカツソースを間違えたけどそんな変わらないよね？

辛子明太子1本 40kcal

白米無限消化マシーン

夜

Pasco

厚切りフレンチ 2個  804kcal

あ〜。菓子パンのフレンチトースト〜って感じ。良くもなく悪くもなく。

マルトデキストリン 80g  280kcal

最強

9/28の合計 4443kcal

昨日食べた蒸しパンが食べたかったけど売り切れだったの悲しみ...

今日は月曜日！ということは、明日はイオンの火曜市！色々安くなってるはずだからカロリー買うぞ〜！！

今日の運動量

・スクワット10回×3セット

・腹筋15回×3セット

・ダンベル上げ(2kg) 20回×4セット(左右)

腹筋の負荷が何か足りない感じがしたから回数を増やした。これもまた成長...

あと施設のリハ室に利用者用のダンベルがあったから飽きるまでやってた。

あと今体重を測ったら56.5kgになってました！！！

洋服とかも差し引いても56kg位なので1週間で1kgの増量に成功したかもしれない...この調子で行けば１ヶ月で4kg...4ヶ月で標準体重に到達するかも！！！

楽しくなってまいりました！