2日目

9/23

朝

プロテイン 60g  220kcal

マルトデキストリン 60g  210kcal

パン5個 435kcal

昼

寝てた

おやつ

寝てた

夕

炊き込みご飯 736kcal

白身魚の野菜あんかけ 352kcal

 

一日合計 1953kcal

昼食ってないのがかなりヤバすぎる。

明日は5000kcal目標で頑張るぞい！

9/23 運動量

腹筋 10回×3セット

ずっと買い物してたから致し方なし！