14日目（10/5）

朝

マクドナルド

ダブルチーズバーガーセット  1013kcal

昼

しゃぶ葉

ちらしご飯150g 240kcal

野菜色々　100kcal

豚バラ肉14皿　1890kcal

ソフトクリーム100g　150kcal

夜

なか卯

釜玉うどん並  354kcal

ミスド

黒糖ミルクタピオカ　304kcal

一日の合計4051kcal

一日の運動量

・スクワット10×5セット