3日目(9/24)
夜勤明けで寝てたりご飯食べてたらこんな時間になっちゃった
ごめんにゃん
9/24
朝
おにぎり1個 220kcal じぶんでつくった。中身無し。
プロテイン 60g 220kcal いつもの
マルトデキストリン 60g 210kcal いつもの
ダブルチーズバーガー 457kcal なんか足りなかったから食べてきた。好き。
合計1107kcal
こう見ると液体だけで430kcal取れるの強すぎる。コップ一杯でダブルチーズバーガーと同じカロリー...
昼
ちゃんこっぽい鍋(豚肉/白菜/カニカマetc...) 約1100kcal
彼女が作ってくれた。めっちゃ美味しい。
thanks... i love you...
夕
五目炒飯 700g 1253kcal 野菜や肉、卵、愛情が入っている。神。
鶏レバーとピーマンの炒め物 150kcal レバニラじゃなくてレバピー。美味しい。
しじみの味噌汁 約30kcal 安らぎの味
これも作ってくれた。めtttttっちゃ美味しかった。彼女 is パーフェクト。
合計1333kcal
深夜
大正義Châteraisé 安い美味い色々ある!好き!
スペシャル苺ショート 1個 293kcal 王道を往く。間違い無い味。
苺のプレミアムフレジェ 1/2個 166kcal 公式に乗ってない...美味しかった!
ダブルシュークリーム 229kcal 深夜に食べるの最高に気持ち良い
https://www.chateraise.co.jp/special/products/104238.html?&scrollPosition=600
焦がしバターのメロンパン 348kcal セブンのメロンパンより美味しかった。
マルトデキストリン 80g 280kcal いつもの
胡桃のお菓子 30g 216kcal
彼女に貰ったお菓子。胡桃に砂糖が塗されてる感じ。美味しかった。
一日の合計 5172kcal
運動量
スクワット 10回×3セット
ダンベル(業務用洗剤)上げ 10回×3セット
ダンベルが無いから倉庫にあったこれ持ってきて持ち上げてた。流石に重い。
9/22があまりカロリー取れてなかったから頑張った。シャトレーゼはいいぞ。
とある方から応援のコメントを頂きました。めっちゃ嬉しかった...絵描きの人が褒められると嬉しいって言うけどこういう感じなんかなって...