9/23 朝 プロテイン 60g 220kcal マルトデキストリン 60g 210kcal パン5個 435kcal 昼 寝てた おやつ 寝てた 夕 炊き込みご飯 736kcal 白身魚の野菜あんかけ 352kcal 一日合計 1953kcal 昼食ってないのがかなりヤバすぎる。 明日は5000kcal目標で頑張るぞい…