デブエット記録 8日目(9/29)
イオンの火曜市はいいぞ。
朝
カレーメンチカツパン一個 373kcal
めっちゃ素朴な味。他にも普通のメンチカツとグラタン味があった。今度食べる。
あらびきチョリソーソーセージ一個 257kcal
よくあるやつ。好き。
森永
たっぷり飲めちゃう牛乳プリン一本 202kcal
なんか安かったから飲んでみた。ちょっと甘い牛乳見たいな感じ。
昼
寝てた
おやつ
木村屋
ジャンボ蒸しケーキプレーン一個 437kcal
カロリーおばけ。
夕食
立川マシマシ
中ラーメン(麺300g) 約2000kcal
久しぶりに行ってきた。麺が平麺に変わっていて食べやすくなった印象。
てかカロリーやばすぎるでしょ。
プロテイン80g 294kcal
マルトデキストリン80g 280kcal
ラーメンだけだとお腹が7分目くらいで「まだいけるやろ」と思ったけど、これ飲んだら死んだ。直ぐに寝た。
夜
木村屋
ジャンボ蒸しケーキプレーン一個 437kcal
夜食はやっぱりこれ！こいつこればっかり食べてるな。
一日合計 4280kcal
立川マシマシ先輩がいなかったらやばかった。
9/29 一日の運動量
・ウォーキング 1km
ランニング用の靴じゃなかったから歩いてた。致し方なし。
・チェストプレス(10kg) 20回×4セット
大胸筋を鍛えるやーつ。20回はきつかった。
・ローロー(10kg) 20回×4セット
広背筋と僧帽筋を鍛えるや～つ。なんかそんなに苦しくなかったから、次は重さを上げてやってみる。
・アブドミナルクランチ(12.5kg) 20回×5セット
腹筋を鍛えるや～つ。無限にこれやってたい。
