デブエット記録 9日目(9/30)
書く時間が全然ありませんでした。写真は帰宅したら添付します。ご了承下さい。
朝
ビアードパパの作りたて工房
パイシュークリーム一個 271kcal
ここの近くを通ると良い香りがする。犯罪。
おやつ
ビアードパパの作りたて工房
クッキーシュー一個 289kcal
さっきのパイシューも美味しかった。一緒に買ったメロン味のは兄に献上しました。
メンチカツパン一個 377kcal
素朴！以上！
昼
寝てた
おやつ
スタバ
大学芋フラペチーノ(Tall) 363kcal
これマジで美味かった。恒常お願いします何でもしまむら。
夕
ご飯1.5合 861kcal
増えた。頑張った。
秋刀魚の竜田揚げ 371kcal
多分初めて秋刀魚の竜田揚げを食べた。普通に美味しくてびっくりした。
エビチリ一人前 212kcal
困ったらこれ作ってる。
ブロッコリーの炒め物 50kcal
炒めたのも初めて食べた。普通に美味しくてびっくりした。
野菜のスープ 70kcal
もやしとか色々入ってるスープ。OC
一日の合計2864kcal
まじやばい 明日(今日)もちょっと普通の量だから明後日(明日)マシマシコースだな...
一日の運動量
スクワット10回×3セット
腹筋10回×3セット
いつもの。
けどなんか足りない感じしかない。10/2に頑張る
